Meditation für Anfänger

Folge 9: Der Bodyscan

Herzlich willkommen! Wie schön, dass Sie heute wieder bei unserer Serie „Meditation für Anfänger“ mit dabei sind. Ich bin Robin.

In der heutigen Folge lernen wir die Übung „Bodyscan“ kennen. Das ist eine Meditationsübung zur Entwicklung des bewussten Wahrnehmens des Körpers als Ganzes. Es ist am besten, den „Bodyscan“ früh am Morgen zu praktizieren und sich so auf den Tag einzustimmen oder am Abend, um sich vor dem Schlafengehen tief zu entspannen. Diese Übung bildet außerdem die Grundlage für die beiden nächsten Folgen in dieser Serie.

Legen Sie sich für diese Übung mit ausgestreckten B