Meditation für Anfänger

Folge 7: Atemraum-Übung

Hallo! Wie schön, dass Sie heute wieder bei unserer Serie „Meditation für Anfänger“ mit dabei sind. Ich bin Robin.

In der heutigen Folge werden wir eine Meditationsübung kennenlernen, die Sie im Alltag praktizieren können, um bei Stress und in schwierigen Situationen Ruhe, Gelassenheit und Klarheit zu bewahren. Sie wird Atemraum-Übung oder auch 3-Minuten-Atemraum genannt.

Wir wollen beginnen.

Obwohl die Körperhaltung für diese Übung keine große Rolle spielt, sollten Sie trotzdem der Gewohnheit halber Ihre bequeme Mediationshaltung einnehmen. Wie immer können Sie sich dazu auf d