Meditation für Anfänger

Folge 5: Offenes Gewahrsein

Hallo! Wie schön, dass Sie heute wieder bei unserer Serie „Meditation für Anfänger“ mit dabei sind. Ich bin Robin.

In der heutigen Folge werden wir eine Meditationsübung erlernen, die als „Offenes Gewahrsein“ bekannt ist.

Eines der Ziele des Meditierens ist es, die Fähigkeit zu erwerben, bewusst im gegenwärtigen Augenblick präsent zu sein. Dahinter steht der Gedanke, dass der gegenwärtige Augenblick voller unendlicher Möglichkeiten ist, und dass wir deshalb durch unsere ständige bewusste Wahrnehmung des Gegenwärtigen eine innere Freiheit erlangen. Wenn wir bewusst und achtsam sind, sind wir in jedem Moment in der Lage, auf die Herausforderungen des Lebens mit Weisheit, Mitgefühl und Gelassenheit zu reagieren. Diese Freiheit schafft ein Gefühl der inneren Ruhe.

„Offenes Gewahrsein“ ist eine Meditationsübung, die uns hilft, dieses Ziel zu erreichen. Wenn wir offenes Gewahrsein praktizieren, entwickeln wir dabei im Wesentlichen ein Verständnis dafür, wie wir – Augenblick um Augenblick – von äußeren Ereignissen beeinflusst werden.

Wir wollen beginnen.

Suchen Sie sich zunächst eine bequeme Meditationshaltung. Sie können sich dazu hinlegen, oder auf den Boden oder auf