Meditation für Anfänger

Folge 1: Bewusstes Atmen

Hallo und herzlich willkommen zu „Meditation für Anfänger“, einem Einführungskurs in die Meditation für Lernende der deutschen Sprache. Ich heiße Robin, bin ein Mitglied des „News in Slow German“-Teams und werde Sie durch die Meditationssitzungen führen.

Dieser Kurs wurde speziell entwickelt, um Lernende und Liebhaber der deutschen Sprache an die Meditation heranzuführen.

Ich bin fest davon überzeugt, dass es nützlich für das erfolgreiche Lernen einer Fremdsprache ist, die Dinge in Ruhe anzugehen und sich selbst gegenüber mitfühlend und nachsichtig zu sein. Und welche Aktivität ist dafür besser geeignet als die Meditation?

Ich kenne viele Menschen, die schon von Kindheit an Meditation praktizieren. Das kann ganz simpel sein, zum Beispiel eine Einschlaf-Routine. Man liegt im Bett und konzentriert sich ganz auf seine Atmung und darauf, wie die Atmung die Empfindungen des Körpers beeinflusst und wie sich der Körper nach und nach entspannt.

Meditation ist auch in meinem Leben wichtig geworden. Durch sie kann ich mich selbst, meine Gewohnheiten und meine Denkmuster ändern. Um das zu erreichen, habe ich gelernt, mich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und ihn bewus