Neue Leitlinien zur Blutdrucksenkung empfehlen weiterhin die Einschränkung von Salz

Eine neue Studie, die am 13. September im Journal of Hypertension veröffentlicht wurde, enthält neue Leitlinien zur Blutdrucksenkung und zum Abbau von Stress. Die traditionellen Ratschläge, den Salzkonsum einzuschränken und das Rauchen aufzugeben, sind nach wie vor von zentraler Bedeutung. In der Studie wird jedoch auch festgestellt, dass es genügend wissenschaftliche Beweise für einige weniger konventionelle Ansätze gibt.

Die neuen Leitlinien wurden von einer Gruppe von Experten aus 18 Ländern entwickelt. Sie untersuchten eine Reihe von Ratschlägen, die auf Social Media kursieren, um festzustellen, ob diese wissenschaftlich fundiert oder lediglich eine Modeerscheinung sind. Die Experten befürworten einige der Empfehlungen wie tägliche 45-minütige Meditation, Yoga, Musikhören und Achtsamkeitsübungen.

In Bezug auf die Ernährung empfehlen die Experten Omega-3-reichen Fisch, Rote-Bete-Saft und Granatapfelsaft sowie Ballaststoffe für die Darmgesundheit. Tee ist in Ordnung, aber die Experten raten von Energydrinks ab. Sie raten auch davon ab, Sport an belebten Straßen zu treiben, da Luftverschmutzung einen negativen Einfluss haben kann. Dennoch sind sich die Experten einig, dass ein reduz