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30 Minuten Sport pro Tag können die Gehirnleistung verbessern

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zoff / Shutterstock

Wissenschaftler des University College London haben festgestellt, dass Sport das Gedächtnis verbessern kann. Sie untersuchten 76 gesunde Erwachsene zwischen 50 und 83 Jahren, die nicht an Demenz litten. Die Studienteilnehmer zeichneten acht Tage lang ihre körperliche Betätigung und ihren Schlaf mit einem Gerät auf. Jeden Tag absolvierten sie einfache Online-Tests, um ihr Gedächtnis und ihre Aufmerksamkeit zu überprüfen.

Die Studie zeigte, dass 30 Minuten mäßige bis starke körperliche Betätigung die Gedächtnisleistung am nächsten Tag um 2 bis 5 % steigerte.

Aber auch das Gegenteil war der Fall. B

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