30 Minuten Sport pro Tag können die Gehirnleistung verbessern
25 December 2024
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Die Studie zeigte, dass 30 Minuten mäßige bis starke körperliche Betätigung die Gedächtnisleistung am nächsten Tag um 2 bis 5 % steigerte.
Aber auch das Gegenteil war der Fall. Bewegungsarmut führte zu einer schlechteren Gedächtnisleistung. Jede 30-minütige Verlängerung der Zeit, die man sitzt oder liegt, war mit einem leichten Rückgang der Gedächtnisleistung am nächsten Tag assoziiert.
Wie kann man sein Gedächtnis noch verbessern, außer durch Sport? Mit genügend Schlaf. Stu