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Menschen mittleren Alters brauchen Schlaf, um von körperlicher Betätigung voll profitieren zu können

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Kostiantyn Voitenko / Shutterstock.com

Ich denke, wir alle wissen, dass körperliche Bewegung gut für uns ist. Selbst für ältere Menschen gilt, dass Bewegung wichtig für ein gesundes Wohlbefinden ist.

Aber wie nützlich ist Bewegung ohne genügend Schlaf?

Ich spreche nicht von Muskelkraft und Beweglichkeit, sondern von den positiven Effekten von Sport auf unsere kognitiven Fähigkeiten wie Gedächtnis und Denkfähigkeit.

Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass Sport ohne genügend Schlaf nicht ausreicht. Die Studie wurde diesen Monat in der Zeitschrift Lancet Healthy Longevity veröffentlicht, und sie unterstreicht die Wichtigkeit von Schlaf.

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