Eine klassische finnische Tradition kann helfen, Hitzewellen besser zu verkraften
5 August 2026
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Doch Wissenschaftler haben festgestellt, dass regelmäßige Saunagänge dem Körper tatsächlich helfen können, besser mit der Sommerhitze umzugehen.
Das nennt man Hitzeakklimatisierung. Es bedeutet, den Körper an Hitze zu gewöhnen, bevor es draußen sehr heiß wird. So kann man seinen Körper auf heißes Sommerwetter vorbereiten.
Die Hitzeakklimatisierung sollte jedoch bereits in den milden Monaten erfolgen, wenn es warm, aber nicht zu heiß ist. So kann der Körper seine Hitzetoleranz verbessern. Dazu kann man in die Sauna gehen, ein heißes Bad nehmen oder bei warmem Wetter Sport treiben.
Wenn man dies oft tut, schwitzt der Körper schneller und kann seine Temperatur besser regulieren. Auch die Haut hilft, Wärme aus dem Körper abzuleiten. Und die Herz-Kreislauf-Gesundheit wird verbessert.
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, regelmäßig in die Sauna zu gehen – sofern es keine gesundheitlichen Gründe gibt, die dagegensprechen. Denn heiße Sommer werden wohl auf lange Sicht zu unserem Alltag gehören.