Tägliche Meditation senkt Stressniveau um 25%
21 October 2021
Wissenschaftler aus Deutschland und Großbritannien haben gezeigt, dass tägliche Meditation über einen Zeitraum von 3 bis 6 Monaten gesunde Erwachsene vor langfristiger systemischer Stressbelastung schützen kann. Die Ergebnisse dieser Studie über Langzeitstress wurden am 21. Oktober in der Zeitschrift Psychosomatic Medicine veröffentlicht.
Die Studienteilnehmer absolvierten drei dreimonatige Sessions, in denen Meditationsübungen gelehrt wurden. Eine Session konzentrierte sich auf Aufmerksamkeit und Achtsamkeit. In einer anderen Session wurden soziale Fähigkeiten wie Mitgefühl und Dankbarkeit geü