Neue Studie: Zu viel Schlaf ist nicht gut

Wieviel Schlaf brauchen wir? Es gibt viele gegensätzliche Theorien. Welche davon ist richtig?

Ich möchte über eine neue Studie des Zentrums für Schlafmedizin der Washington University in St. Louis, Missouri, sprechen. Die Ergebnisse dieser Studie wurden am 20. Oktober in der Zeitschrift Brain veröffentlicht.

In der Studie wird untersucht, wie sich Schlaf auf unsere kognitiven Fähigkeiten auswirkt. Wir alle wissen, dass zu wenig Schlaf schlecht ist. Aber laut der Studie ist auch zu viel Schlaf nicht gut.

Es hängt vom Alter ab. Babys können 14 bis 17 Stunden am Tag schlafen. Die meisten Erwachsenen brauchen sechs bis neun Stunden Schlaf.

Wenn Sie über 45 Jahre alt sind, sollten Sie daran denken, dass zu viel (oder zu wenig) Schlaf das Risiko von Herzkrankheiten, Diabetes, Angstzuständen und Übergewicht erhöhen kann.

Mit zunehmendem Alter brauchen wir weniger Schlaf. Laut Brendan Lucey, dem Leiter der Studie, liegt die optimale Schlafdauer für 75-Jährige zwischen fünfeinhalb und siebeneinhalb Stunden.

Seine Studie zeigt, dass mehr als siebeneinhalb Stunden Schlaf die kognitive Leistung älterer Erwachsener verringert.

Und was ist mit der kognitiven Leistung von Jugendlichen? Sie sollten ge