Neue Studie: Sieben Stunden Schlaf sind optimal für Erwachsene
5 May 2022
Am 28. April wurde in der Fachzeitschrift Nature Aging eine neue Studie veröffentlicht, die zeigt, wie viel Schlaf für Erwachsene optimal ist. Die Studie umfasste fast 500.000 Erwachsene im Alter von 38 bis 73 Jahren und stützte sich auf Daten aus der britischen Datenbank Biobank. Sie umfasste auch Ergebnisse von bildgebenden Untersuchungen des Gehirns und genetische Daten von fast 40.000 Teilnehmern.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass sieben Stunden Schlaf pro Nacht im mittleren bis hohen Alter ideal sind. Sowohl zu viel als auch zu wenig Schlaf wirkt sich negativ auf die kognitive Leistu